Nefes Çalışması Stüdyosu
Nefesini kontrol et, zihnini kontrol et. Başlamak için aşağıdan bir teknik seçin.
Hazır
AYLIK NEFES
Zihin & Beden Uyumu
0
dk
Seviye 1: Temel
0 / 5 dk
Stres ve Kaygıyı Gidermek İçin Bir Bebek Gibi Nefes Alın
Bir Bebek Gibi Nasıl Nefes Alınır?
Uyuyan bir bebeğin karnı nefesle birlikte yükselir ve alçalır. Bu, karın veya göbek nefesi olarak bilinir. Bu, yoga, tai chi gong, meditasyon, şarkı söyleme, yürüme ve hatta dua etmede kullanılan nefes yöntemlerinden biridir.
Bravo!
60 dakikalık farkındalığa ulaştınız.